02thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
なんかイベントやってます。
準備体操してます。
やってる最中にちょっと失礼って感じで深いコースに行きます。
きょうはここが指定コースです。
ゆっくりやります。
波に注意です。
ちょっと力んでるかな。
意識してゆっくりやります。
波がないときのほうがぎこちないです。
身を任せるほうが楽ですね。
イベントは記録を取ってます。
波があったりなかったり。
pk戦まで一気です。
そのあと体を温めて帰ります。
ありがとうございます。

10:04～13:10
51.15～50.25

3500、ウォーク、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。

朝測定48.7
ﾌﾟｰﾙ後測定47.90。7.8％です。