23thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
コース埋まってます。
自由にいきます。
自由には家族3人と歩き2人です。
開いてるスペースですが。周りに迷惑カけます。
ファミリーは停滞です。
歩き男性はコースを空けてくれます。
申し訳ないです。
ちょっとすると10分くらいでしょうか、コースが空いたようです。
確信してから移動です。
そこからはリラックスモードです。
ちょっと力んでます。
だんだん脱力です。
pk戦まで一気です。
さらに続けます。
18時過ぎたら仮死きり状態です。
ラスト2まえに右ふくらはぎが痙攣です。
沖に上がったらは行でした。
ひさしぶりに48を切りました。
ありがとうございます。
16:11～19:06
50.40～49.95
４０００、ウォーク、ジャグジー、サウナ、スパ。

朝測定48.05
スパ後測定47.40
帰社後測定47.40。8.7％
です。