08thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
なんか団体いました。
コースふさがってます。
自由のはじっこです。
歩きに3人くらいいますので
自由で自由にできました。
それほどストレスもないです。
コースも空いた感じでしたが、
そのまま最後まで続けました。
タイミングですね。
中断もなしです。
ｐｋ戦まで一気でした。
その後脱糞です。
久しぶりにサウナも往復しました。
ありがとうございます。
あまり減ってません。
16:20～19:27
51.80～51.05
3500、ウォーク、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、スパ。

朝測定48.90
ｽﾊﾟ後測定48.35
帰社後測定48.35。9.6％です。