16thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。

休憩明けでした。

15時過ぎです。

コースは埋まってます。

自由コースです。

客は自分含め5人。

コースでも余裕あります。

ちょっと飛ばし気味にいきます。

それほど短縮にはなりませんけど。

肩甲骨はがしの影響で腕がいたいです。

まあ、我慢の範疇です。

途中で中断して放尿です。

16時前です。

再開後はコースが空きました。

確信できないのでしばらく自由コースでした。

コースに人がいないのを確認して移動します。

ここからは少し気分も違います。

ペースは落ちません。

pk戦まで一気です。

17時前でした。

17時から教室が始まります。

平日は毎日なんでしょうか。

あったまって、サウナはいってからだほぐしてスパで行きました。

ありがとうございます。

15:10～17:43

50.95～50.10

1500、2000、ウォーク、ジャグジー、サウナ、脱糞、スパ。

朝測定48.70

ｽﾊﾟ後測定47.95

帰社後測定47.95。9.4%です。