04thﾌﾟｰﾙ

初泳ぎです。
午後です。
通常よりはやめです。
合宿してます。
休憩明けでinです。
合宿でコース2つです。
正月休みで子供連れもいます。
コースに入ります。
合宿の波に注意です。
結構激しいです。
津波のようです。
かつて経験したことのない波動です。
おぼれないようにします。
込んでます。
自由コースも込んでます。
気がついたらコースにおばさん入ってました。
2度ほどぶつかりました。
びっくりデスね。
端によります。
おばさんが中央によってます。
気をつけます。
おばさんゆっくりです。
2度ほど追い越しました。
そのうちおばさんが隣のコースへ移ります。
自由コースも少なくなります。
尿意を我慢して行けるところまで行きます。
結局、延長戦まで一気です。
放尿してPK戦です。
PK戦はコースをひとつ空けてやります。
練習コースです。
波の影響はあまり受けません。
合宿は何班にもわかれて次から次へとやってきます。
聞くところによると朝五時半からぶっつづけです。
夜は7時半までらしいです。
一日2～3度コースに入るようです。
本格的ですね。
みな、派手な海パンです。
さすがですね。
サウナで温まってからスパへ行きました。
ありがとうございました。

15:03～18:04
50.50～49.60
脱糞、3000,500、ウォーク、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、脱糞、スパ。

朝測定48.80
スパ後測定47.45
帰社後測定47.40。8.8％です。