28thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
深いコースです。
すいてます。
ゆっくりやります。
いい感じです。
意外といいペースです。
おなかの具合がいまいちです。
いつ、脱糞してもおかしくないです。
でも便意は来ません。
困りますね。
後半途中で陸に上がります。
放尿です。
再開します。
延長前半で再び陸に上がります。
放尿です。
再開後は浅いコースです。
延長はそのままサドンデスまで行きます。
サウナで体を温めて帰ります。
ありがとうございます。

16:51～19:54
50.30～49.30

1500、放尿、1000、放尿、1500、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン。

朝測定48.90
ﾌﾟｰﾙ後測定47.65。6.1%です。