14thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
通常より30分ほど遅いです。
深いコースです。
先客は3人ほどです。
ゆっくりやります。
意識してゆっくりやります。
のんびりとしたペースです。
18時過ぎになって禿散らかしさんです。
18時30分からレッスンです。
隣にけつフリフリ親父が来て波が激しいです。
通常ペースでいきます。
尿意なく延長戦まで一気です。
ディアビくらいで左足土踏まずが痙攣です。
何とかのりきります。
そのままpk戦サドンデスです。
久しぶりです。
体を温めて帰ります。
体重はそれほど減りません。
事務所に戻って脱糞しました。
ありがとうございます。

17:33～20:02
49.25～49.00

4000、ウォーク、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、脱糞。

朝測定47.20
ﾌﾟｰﾙ後測定47.15。6.9％です。