24thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
深いコースです。
意識してゆっくりやります。
からだが軽いのでオーバーペースに気をつけます。
自由には障がい者のサークルが来てます。
後半に入って空腹感に襲われます。
力が入りません。
尿意もきます。
延長途中で放尿です。
家族連れや子供たち、ご婦人たちで自由コースや子供用は賑わってます。
再開後はpk戦まで行きます。
空腹感は治まりました。
ゆっくりゆっくりします。
陸に上がって放尿です。
採暖室には15分篭ります。
汗を出します。
体も温まりました。
ありがとうございます。

10:02～13:00
50.45～49.50

1500、放尿、2000、ウォーク、放尿、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。

朝測定48.15
ﾌﾟｰﾙ後測定47.60。7.1％です。