08thﾌﾟｰﾙ

夕方入館。
教室内です。
先客2人です。
深いコースです。
まあまあいい感じです。
前後半終了後に脱糞です。
珍しいですね。
再開後はpk船サドンデスまで一気です。
クールダウン中に左足痙攣です。
バタ足で荒療治です。
なんとかなるもんです。
不思議です。
からだを温めて帰ります。
ありがとうございます。

16:55～20:11
49.70～48.80

2000、脱糞、2000、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、ジャグジー、クールダウン。

朝測定47.50
ﾌﾟｰﾙ後測定46.85。6.4% です。