11thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
日曜です。
どうでしょうか。
深いコースが空いてます。
後は自由に数人です。
それほど込んでません。
午後のピークは過ぎてたようです。
ただ、波がけっこうあります。
流されます。
注意します。
17時くらいになったら落ち着きました。
18時くらいまでほぼ貸切でした。
さみしいくらいです。
あまり飛ばさないようにマイペースを貫きます。
PK戦サドンデスまで一気です。
サウナに6回入ります。
知人夫人がきました。
珍しいですね。
だんなも遅れてきて多様です。たぶん。

明日は検査です。
去年並に絞りました。
ありがとうございます。

15:57～19:35
48.60～47.75

4000、クールダウン、ウォーク、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン。

朝測定46.60
ﾌﾟｰﾙ後測定46.00｡7.7％です。