20thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
受付で話しかけられました。
気さくな方です。
先客は3人ほどです。
バタフライさんいます。
深いコースです。
いい感じです。
飛ばしてるつもりでしたが、いつも通りです。
途中で放尿します。
30でです。
その後40します。
18時過ぎても人は余来ません。
19時頃、おしゃべりさんとかきてコースが埋まりました。
19時半過ぎにはまばらになりました。
脱糞しました。
サウナで汗かきます。
ありがとうございます。

16:57～19:50
50.70～49.85

1500,2000、ウォーク、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、ジャグジー、クールダウン。

朝測定48.45
ﾌﾟｰﾙ後測定47.60。8.0%です。