06thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
コース空いてます。
浅いコースに1人です。
あとはちびっ子たちです。
ちびっこの波に注意です。
深いコースです。
まあまあな感じです。
ペースは同なんでしょうか。
ちょっと早目かもしれません。
後半途中、ベナユンで放尿です。
再開後は延長戦前後半までです。
再び尿意です。
陸に上がって放尿と脱糞です。
けっこうな量が出ました。
18時を過ぎても込みません。
パラパラという感じです。
18時半頃から初心者教室です。
5～6人くらいの参加です。
ジャグジーで温めてさっさと出ます。
ありがとうございます。

16:47～18:55
48.10～47.20

1500、放尿、1500、ウォーク、方表、脱糞、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン。

朝測定46.90
ﾌﾟｰﾙ後測定45.95。5.0％です。