31thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
月曜ですが夏休み中なんで開館してるんです。
うれしいですね。
真ん中のコースが空いてます。
もう、こどもはいません。
スタートから良いペースです。
ちょっとバテ気味ですが、許容範囲です。
スムーズでしょう。
前後半終了後に放尿です。
再開は深いコースです。
pk戦まで行きます。
今日は全体的に飛ばしました。
そのスピードをキープした感じです。
からだを温めて帰ります。
ありがとうございます。

16:50～19:12
48.90～48.50
2000、放尿、1500、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、脱糞。

朝測定47.35
ﾌﾟｰﾙ後測定47.10。5.4%です。