15thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
少年団いません。
どうしたんでしょうか。
深いコースで行きます。
そのうち子供たちで賑わいます。
やはり、最初はぎこちないです。
ツェフあたりでやっと少しスムーズになります。
もう、その頃は尿意です。
前後半終了後に放尿です。
再開後は延長戦までです。
12時前になって大人たちが増えてきました。
からだをあたためて帰ります。
ちょっと、力むのが課題です。
スムーズじゃないです。
どうしたんでしょうね。

10:00~12:15
48.25～47.40

2000、放尿、1000、ウォーク、ジャグジー、採暖室、ジャグジー。

朝測定47.05
ﾌﾟｰﾙ後測定45.95。5.0%です。