12thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
いつもより1時間ほど早いです。
コース埋まってた。
自由コースです。
ここにはだれもいません。
なんか水の流れで身体が流されます。
だから、余計な負荷がかかります。
なんとなく、力が入りました。
ハーフでいったんブレークです。
放尿します。
深いコースへ移動です。
後半はばてました。
サウナで身体を温めます、
2件ほど着信ありました。
すいません。
15:57～18:36
52.00～51.05
1500、1500、ウォーク、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、ジャグジー、クールダウン。
朝測定50.05
ﾌﾟｰﾙ後測定48.80です。