08thﾌﾟｰﾙ

午前中入館です。
用事があって出遅れました。
駐車場には1台。
すいてるでしょう。
浅いコースに知人おくさん、後は親子連れです。
深いコースです。
ちょっと重いです。
力みはないけどちょっと微妙です。
いつもより速いペースでした。
10:44～13:40
52.25～51.40
3000、ウォーク、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。
朝測定49.40
ﾌﾟｰﾙ後測定48.80
です。