21thﾌﾟｰﾙ

午後一入館。
少年団と入れ替わりです。
深いコースです。
首に注意です。
力まないようにです。
この前は力が入りすぎて寝違えたように痛くなったデす。
注意です。
予後が心配です。
延長戦まで一気です。
3000、ウォーク、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。
11:56～15:08
53.10～52.10
朝測定50.50
ﾌﾟｰﾙ後測定49.50
です。