29thﾌﾟｰﾙ

朝一入館。
深いコースです。
隣に知人婦人です。
今日もいい感じです。
波との一体感があります。
弱冠飛ばします。
温まって帰ります。
09:55～13:00
52.75～51.80
3000、ウォーク、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。
朝測定50.00
ﾌﾟｰﾙ後測定48.95
です。