05thﾌﾟｰﾙ

冬季間お世話になるところにいきました。
久しぶりです。
3時過ぎです。
子供もいて結構にぎわってます。
申し訳ないです。
アウェイです。
コース陣取ります。
端は教室用でした。
ちょっと力をこめていきます。
気持ち早いかなという感じです。
気休めです。
疲れるだけです。
4時を過ぎると教室がはじまります。
最初は浅いところでやってます。
人もいなくなりました。
次からは4時過ぎのほうがいいとおもいました。
延長前半までやります。
そのあと、もういちど。
延長後半です。
サウナには行かずにスパへいきました。
脱水機に難儀しました。

15:06～17:12
51.95～51.65
2500、ウォーク、500、ウォーク、スパ。
朝測定49.65
ﾌﾟｰﾙ後測定49.15
帰社後測定48.90
です。