07thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
子どもたちと入れ替わりです。
ロッカーの床がぬれてます。
深いコースです。
今日もペースが速いです。
いい感じです。
1時間50分ペースです。
延長前後半を終えて陸に上がって放尿です。
pkからサドンデスです。
いい感じでした。
ばてました。
きつかったです。
サウナで汗を流します。
時間をかけて流します。
さっぱりです。
ありがとうございます。

16:05～19:34
49.55～48.50

放尿、3000、放尿、1000、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。

朝測定47.85
ﾌﾟｰﾙ後測定46.90。7.7％です。