01thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
一番客です。
深いコースです。
ゆっくりです。
リラックスしてやります。
静かです。
少しして家族連れが来ます。
午前中は3組くらいか。
前後半を終えて陸に上がって放尿です。
延長からpkです。
陸に上がって放尿です。
最後にサドンデスです。
歩いてから放尿です。
採暖室で汗を流します。
13時を過ぎて少しずつ子ども、家族連れが来ます。
外は晴れです。
青空です。

09:55～13:21
48.90～48.10

放尿、2000、放尿、1500、放尿、500、ウォーク、放尿、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、採暖室、クールダウン、放尿。

朝測定47.40
ﾌﾟｰﾙ後測定46.40。8.2％です。