29thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
遠征組がいます。
残念です。
おはようございます、とあいさつします、されます。
浅いコースです。
腕の振りは軽いです。
ペースは少し早いです。
しばらく、遠征組と自分だけです。
そのうち親子、歩きが来ます。
11時半前になってバタフライさんが来ます。
前後半を終えて少しペースアップです。
ラストは10分チョイでまとめました。
延長からpk、サドンデスまで一気です。
汗を流して帰ります。
ありがとうございます。
10月からは開館時間が短くなります。

09:56～13:33
49.30～48.25

放尿、4000、ウォーク、放尿、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。

朝測定47.75
ﾌﾟｰﾙ後測定46.80。7.3%です。