05thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
空いてます。
深いコースです。
ペースは少し早いです。
昨日の影響でしょうか。
腕は普通です。
軽くもなく重くもなく。
おしゃべりさんがきました。
前後半を終えて陸に上がって放尿です。
延長前後半を終えて陸に上がって放尿です。
pk、サドンデスまでです。
今日は遠征組が来ませんでした。
18時半からレッスンがあります。
5~6人の参加です。
サウナで汗を流して帰ります。
ありがとうございます。
すっきりです。
さわやかです。
ロッカーで200円getです。

15:58～19:06
48.80～48.05

放尿、2000、放尿、1000、放尿、1000、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿。

朝測定46.80
ﾌﾟｰﾙ後測定46.55。7.7%です。