08thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
深いコースです。
腕は軽いです。
スイスイ行きます。
平均より早いです。
延長を終えて陸に上がって放尿です。
今日は家族連れが多いです。
11時前くらいになってバタフライさんも来ます。
pkからサドンデスです。
陸に上がって放尿と脱糞です。
汗を流して帰ります。
午後になって子供たちが増えてきます。
駐輪場には子どもたちの自転車であふれてます。
すっきりです。
今日は1時間55分弱でした。
いいペースです。

09:59～13:02
48.95～48.20

放尿、3000、放尿、1000、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン放尿、脱糞。

朝測定47.50
ﾌﾟｰﾙ後測定46.90。7.5％です。