15thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
深いコースです。
親子連れが続々ときます。
選手系色黒がらパン野郎が浅いコースでバシャバシャやってます。
波に注意です。
最初は平均ペースです。
延長前後半を終えて陸に上がって放尿です。
ガラパン野郎は11時30分ころいなくなった。
pkからサドンデスです。
少しペースアップです。
1時間55分くらいでフィニッシュです。
陸に上がって放尿と脱糞です。
12時を過ぎたらしばらく閑散です。
13時前にバタフライさんが来ます。
子どもたちも増えだします。
汗を流して帰ります。
回数券を買います。
5230円です。
ありがとうございます。

10:00～13:22
49.35～48.30

放尿、3000、放尿、1000、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。

朝測定47.80
ﾌﾟｰﾙ後測定46.75。6.9％です。