2019年11月26日火曜日

25th200*1

200*1
50*1
30*1
腹筋16分
クランプ14分
柔軟50/3
ストレッチ
腕立て30
スクワット50
肩甲骨はがし
ダンベル
バランスボール
アブローラー10
1時間
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