13thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
浅いコースです。
後半途中で陸に上がって放尿です。
後半を終えて陸に上がって放尿です。
17時半過ぎから少年団が始まります。
波に注意です。
自由コースです。
延長前半を終えて陸に上がって放尿です。
延長後半を終えます。
平泳ぎさんが来ます。
波に注意です。
pkは前進志向です。
ペースアップです。
サドンデスはバタ足スクロールです。
そのあとはゆっくりとクールダウンです。
陸に上がって放尿です。
20時ころおしゃべりさんです。
サウナで汗を流して帰ります。
ありがとうございます。

16:27～20:06
51.05～49.65

放尿、1500、放尿、500、放尿、1500、500、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿。

朝測定48.60
ﾌﾟｰﾙ後測定47.45。7.8%です。