07thﾌﾟｰﾙ

夕方入館
深いコースです。
ペースは速いです。
体は軽いです。
バタ足を意識です。
3キックです。
前後半を終えて陸に上がって放尿です。
深いコースで再開です。
ペースは速いです。
延長中に真ん中コース、子供コースに人が来ます。
陸に上がれません。
延長前後半からpk、サドンデスです。
サドンデスはバタ足ストロークです。
バラバラです。
疲れはなしです。
そのまま惰性でクールダウンです。
体を温めて帰ります。
ありがとうございます。
雨は上がりました。

15:05～17:37
49.50～49.20

放尿、2000、放尿、2000、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、放尿、脱糞、放尿。

朝測定47.25
ﾌﾟｰﾙ後測定47.15
帰社後測定46.85。9.1％です。