16thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
ロッカーでおしゃべりさん会います。
少年団います。
自由コースです。
自由の中央におしゃべりさん来ます。
そのうち、浅いコースに男性です。
さらに自由に親子です。
少年団の波に注意です。
ペースは速いです。
11時ころ、おしゃべりさんと男性がいなくなります。
前後半を終えて陸に上がって放尿です。
延長前後半を終えて陸に上がって放尿です。
親子もいなくなります。
pkからサドンデスです。
少年団は12時前に終わりです。
バタ足でやってみます。
次は4ビートを意識してやってみます。
３つと１つです。
できてるようでできてない？
3対1，3対1，3対1、を繰り返します。
歩いて陸に上がります。
脱糞です。
体を温めて帰ります。
14時前です。
バタフライさんとか女性陣が続々ときました。
さむいです。
風強いです。

10:02～13:42
50.65～49.20

放尿、2000、放尿、1000、放尿、1000、500、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿。

朝測定48.50
ﾌﾟｰﾙ後測定47.00。8.8％です。