06thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
子供の教室やってます。
浅いコースに一人、自由に2人います。
自由の歩行側でスタートです。
すぎに浅いコース側へ移動です。
体は軽いです。
注射した左腕も問題なしです。
浅いコースの波に注意です。
すぐに自由に一人来ます。
こっちの波にも注意です。
17時半になって少年団です。
浅いコースの少年も自由の人もいなくなります。
少年団の波に注意です。
前後半を終えて陸に上がって放尿です。
自由コースで再開です。
延長前半を終えて陸に上がって放尿です。
18時を過ぎて自由コースに知人が来ました。
声をかけられます。
ステイヤーですねですと。
延長後半を終えて陸に上がって放尿です。
自由コースの中央に平泳ぎさんがきます。
波に注意です。
pkからサドンデスです。
そのあとバタ足すくろーるです。
10往復です。
いまいちバランスが良くないです。
脚がバラバラです。
陸に上がって放尿です。
サウナで体を温めます。
18時過ぎて遠征組も来てました。
20時過ぎまで温まって最後の退館客です。
ありがとうございます。

17:01～20:23
50.35～49.10

放尿、2000、放尿、500、放尿、500、放尿、1000、500、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、じゃぐじー、クールダウン、放尿。

朝測定47.90
ﾌﾟｰﾙ後測定46.85。8.2%です。