25thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
子ども用で幼児教室です。
浅いコースです。
ペースは少し早めです。
子ども用から変則的な波です。
前後半を終えて陸に上がって放尿です。
延長戦です。浅いコースで再開です。
17時半すぐになって少年団が始まります。
今日は生徒が少ないです。
でも波は来ます。
2度ほど、息継ぎで水を飲みます。
いけませんね。
延長戦を終えて陸に上がって放尿と脱糞です。
pkは自由コースです。
波が軽減されます。
サドンデスまでやります。
それほど混みません。
ウォークも自由も1~2です。
閑散です。
汗を出して退館です。
ありがとうございます。

16:31～19:44
48.85～47.45

放尿、2000、放尿、1000、放尿、脱糞、1000、ウォーク、放尿、脱糞、
ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、サウナ、サウナ、ジャグジー、サウナ、放尿、脱糞。

朝測定46.70
ﾌﾟｰﾙ後測定45.80。7.2%です。