22thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
空いてます。
深いコースです。
いい感じです。
ペースが速いです。
ちょっと意識して脚を動かします。
子ども用に子どもがいます。
17時前になって家族連れが来ました。
一生懸命泳いでます。
前後半を終えます。
そのまま、延長です。
延長前半終了後に陸に上がって放尿です。
そのあとはpk、サドンデスまで一気です。
18時を過ぎて閑散です。
親仔が一組きました。
サウナで体を温めて帰ります。
土曜の夜は空いてますね。

16:16~19:18
48.70～47.55

放尿、2500、放尿、1500、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、サウナ、放尿。

朝測定46.70
ﾌﾟｰﾙ後測定45.95。6.2%です。