02thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
昨日より賑わってます。
深いコースが空いてます。
力まずに行きます。
意外とペースが良いです。
今日はターンがスムーズです。
そのせいでしょうか。
子ども用で数組がはしゃいでます。
18時を過ぎたころ、団体が来ます。
同じキャップをしてます。子ども用と真ん中で泳ぎだします。
波に注意です。
なんかいいペースです。
延長前後半を終えて陸に上がって放尿です。
再開が浅いコースです。
ちょっと勝手が違います。
さっきよりぎこちないです。
それでもサドンデスまでです。
団体は19時半にいなくなります。
サウナで汗取りです。
明日に向けて減量です。
20時半前に退館です。

16:44～20:22
48.20～46.75

放尿、3000、放尿、1000、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。

朝測定46.75
ﾌﾟｰﾙ後測定45.00。7.9％です。