08thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
今日の少年団は2コースです。
浅いコースです。
力まずに行きます。
ちょっとぎこちないです。
波に注意です。
子ども用に一組です。
歩く女性ひとり、自由で泳ぐ男性が11時前に来ます。
午前中はこんなもんです。
前後半を終えて陸に上がって放尿です。
延長中にも放尿、pk終わって放尿です。
今日は尿意です。
少年団と入れ替わりで知人夫人です。
陸に上がってwcにいくときにあいさつされました。
放尿と脱糞です。
いい感じで放出です。
身体を温めて帰ります。
13時過ぎて子供たちが集まってきてます。
ありがとうございます。
相変わらず、採血した腕の内出血のところが水にあたると痛いです。

10:00～13:18
48.70～47.25

放尿、2000、放尿、700、放尿、800、放尿、500、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、放尿。

朝測定47.30
ﾌﾟｰﾙ後測定45.65。7.1%です。