20thﾌﾟｰﾙ

昼前に入館です。
駐車場が混んでます。
知人夫人の車止まってます。
コースは空いてます。
深いコースです。
進みが鈍いです。
体全体が重いです。
脱力を意識します。
平均ペースです。
昼前になって真ん中に激しい男性が来ます。
そのうちいなくなります。
前後半を終えて陸に上がって放尿です。
真ん中にバタフライさんが来ます。
波が来ます。
延長からpk、サドンデスです。
ラストはペースが上がりました。
全体的に体が重いです。
13時を過ぎてからも子供連れとかおしゃりさんとか
そこそこにぎわいです。
いい傾向です。
汗を流して帰ります。
今月はラストかもしれません。
それは避けたいけど。。

11:23～14:57
49.50～48.45

放尿、脱糞、2000、放尿、2000、ウォーク、放尿、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿。

朝測定47.75
ﾌﾟｰﾙ後測定46.85。7.8％です。