10thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
駐車場に知人夫人とバタフライさんの車があります。
中はすいてます。
深いコースです。
腕は軽いですが進みが鈍いです。
マイペースで脱力で行きます。
平均ペースです。
延長前後半を終えて陸に上がって放尿です。
再開後はpkからサドンデスです。
18時前になって遠征組が来ます。
コーチは不在です。
ラストだけペースを上げます。
後半になって少し慣れてきました。
2時間弱でフィニッシュです。
体を温めて帰ります。
今日は短縮版です。

16:00～18:27
50.00～49.70

放尿、3000、放尿、1000、ウォーク、ジャグジー、サウナ、放尿。

朝測定47.70
ﾌﾟｰﾙ後測定47.70。9.0％
帰社後測定47.45。9.3％です。