18thﾌﾟｰﾙ

夕方入館。
バタフライさんがいます。
深いコースです。
腕が軽いです。
平均パースです。
延長前半を終えて陸に上がって放尿です。
17時半から少年団です。
浅いコースに移動です。
波に注意です。
延長後半からpk、サドンデスです。
陸に上がって放尿と脱糞です。
サウナで汗を出します。
体を温めて帰ります。

16:04～19:19
50.50～49.30

放尿、2500、放尿、1500、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、放尿。

朝測定47.95
ﾌﾟｰﾙ後測定47.10。7.9％です。