31thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
自由に2人います。
深いコースです。
最初は少し体が重いです。
腕も鈍いです。
平均ペースです。
脱力を意識します。
前後半を終えて続行です。
尿意も感じません。
延長後半の最後のほうでバタ足を加えます。
2往復ほどです。
普通にできました。
バランス取れるかはわかりません。
すまーとなんでしょうか？
わかりません。
ストロークは13です。
普通だと16です。
少しは効果があるようです。
速さはどうなんでしょうね。
延長を終えて陸に上がって放尿です。
再開します。
pk、サドンデスです。
このときもそれぞれラスト2往復はバタ足です。
いまいちリズムに乗れてない気がします。
継続できるようにはなりました。
そのままバタ足ストロークを5往復します。
最後は歩きます。
遠征組が来ました。
コースを譲って体を温めます。
今日はさっと帰ります。

15:43～18:18
49.55～49.15

放尿、3000、放尿、1000、バタ足、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、放尿、脱糞。

朝測定47.55
ﾌﾟｰﾙ後測定47.05。7.8％です。