18thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
今日は開館前から子どもたちが多いです。
左腕が不安です。
浅いコースです。
以外と体は軽いです。
腕も触れてます。
平均ペースです。
子どもたちはそれほど増えません。
自由でちゅ学生が遊んでます。
いい波が来ます。
身体が浮きます。
途中からペースが上がります。
ノンストップで延長,pk、サドンデスです。
さいごは汗を流します。
とても良い感じでした。
2時間を切ってます。
さわやかです。
ありがとうございます。

10:00～13:22
48.40～47.60

放尿、4000、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿。

朝測定47.05
ﾌﾟｰﾙ後測定46.25。6.9％です。