17thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
遠征組がいます。
浅いコースです。
腕が少し重いです。
最初は少しペースが遅いです。
前後半は1時間強でした。
延長に入ってペースをアップします。
11時を過ぎて少しずつ人が増えてきます。
延長を終えても続行です。
放尿のタイミングを逸しました。
そのままpkからサドンデスまで一気です。
自由コースは野郎だらけです。
珍しいです。
陸に上がって放尿と脱糞です。
身体を温めて帰ります。
帰り際でバタフライさんとすれ違いです。

10:02～13:13
48.85～48.00

放尿、4000、ウオーク、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。

朝測定47.35
ﾌﾟｰﾙ後測定46.25。6.9％です。