24thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
駐車場にバタフライさんの車あります。
17時から遠征があります。
浅いコースが空いてます。
17時からの遠征組の波が不規則です。
自由にも数人います。
18時を過ぎて自由の人がはけます。
前後半から延長,pk、まで一気です。
おかにあがってほうにょうです。
サドンデスです。
波に注意です。
放尿と脱糞です。
サウナで汗をかいて帰ります。

16:24～19:48
49.10～48.15

放尿、3500、放尿、500、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿。

朝測定47.30
ﾌﾟｰﾙ後測定46.90。7.7％です。