08thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
子どもたちで賑わってます。
コースは空いてます。
浅いコースです。
いい感じです。
軽いです。
17時半過ぎに遠征組が来ます。
18時過ぎて自由コースもにぎわいます。
善厚は、延長,pk、サドンデスまで一気です。
陸に上がって放尿と脱糞です。
ゆっくりと汗取りします。
ありがとうございます。
外に出たら雨です。
涼しいです。

16:36～20:14
48.75～47.35

放尿、4000、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、サウナ、クールダウン、放尿、脱糞。

朝測定47.70
ﾌﾟｰﾙ後測定46.10。7.6%です。