12thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
ちょっと遅いです。
合宿の終わりかけです。
子どもには遠征組がいます。
ほかはいません。
自由コースです。
すぐにコースが空きます。
真ん中のコースへ移動します。
身体は軽いです。
18時過ぎてきた客は2人です。
前後半を終えてそのまま続行です。
延長前半を終えて陸に上がって放尿です。
再開します。
pk、サドンデスまでです。
あまり時間がありません。
放尿してジャグジー入ってサウナで身体を温めます。
尿が大量だったようです。
20時半前に退館します。
外は涼しいです。
水も冷たく感じました。

17:52～20:23
49.10～48.25

放尿、2500、放尿、1500、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、放尿。

朝測定47.25
ﾌﾟｰﾙ後測定46.75。7.0%です。