21thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
遠征の少年団がフライングで10時前からスタンバイです。
深いコースにもいます。
浅いコースです。
ゆっくりと進めます。
ほどなく、知人夫人が自由にいます。
自由には親子もいます。
波に注意しながら行きます。
11時前後には複数の自由で賑わいます。
真ん中のコースにも男性が来ます。
12時になると人がはけます。
延長からpk、サドンデスまで行きます。
腕の振りに気を使いながらです。
ラストは意識してペースを上げます。
身体を温めて帰ります。
ありがとうございます。

09:57～13:18
51.60～50.85

脱糞、放尿、4000、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。

朝測定49.40
ﾌﾟｰﾙ後測定48.75。9.4％です。