19thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
先客ひとりです。
浅いコースです。
17時半から少年団来るですから。
17時を過ぎて真ん中に平泳ぎさんがきた。
波に注意です。
いい感じです。
力みもないです。
少年団はじまります。
延長前半で陸に上がって放尿です。
再開します。
腕が上がりません。
スピードダウンです。
ギブアップ寸前です。
なんとか、pk戦からサドンデスまでです。
身体を温めます。
20時前に退館です。
ありがとうございます。

16:38~19:54
52.15～51.15

放尿、2500、放尿、1500、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン。

朝測定49.85
ﾌﾟｰﾙ後測定48.80。9.4%です。