25thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
子どもが複数います。
深いコースです。
腕が軽いです。
オーバーペースにならないようにします。
いい感じです。
前後半を終えて陸に上がって放尿です。
再開です。
18時を過ぎて遠征の少年団が来ます。
子ども用で激しく波です。
延長から、pk、サドンデスまで行きます。
ラストは少しペースアップです。
トータルで1時間50分くらいです。
19時を過ぎて大人が増え始めます。
といっても混雑はないです。
ゆったりです。
身体を温めて帰ります。
ありがとうございます。
5/1～5/5はスイミングクラブの合宿でほぼ貸切になります。

16:47～20:11
51.25～50.45

放尿、2000、放尿、2000、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿。

朝測定48.85
ﾌﾟｰﾙ後測定48.35。9.8%です。