28thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
一番乗りです。
深いコースです。
しばらく貸切です。
最初は腕の振りが軽いです。
オーバーペースに注意です。
10時半くらいになって子供用にも人の影があります。
波に注意です。
尿意なく、延長からpk、サドンデスまでいきます。
12時前には、そこそこひとがいます。
陸に上がって放尿です。
12時過ぎて女性が増えてきます。
知人夫人の姿もです。
身体を温めて帰ります。
スッキリでさっぱりで、爽快です。
ありがとうございます。

09:57～13:38
50.55～49.55

放尿、4000、ウォーク、放尿、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿。

朝測定48.35
ﾌﾟｰﾙ後測定47.35。8.3％です。