2019年12月1日日曜日

30th200*1

200*1
30*1
50*1
腹筋16分
クランプ14分
柔軟50
ストレッチ
腕立て30
スクワット50
肩甲骨はがし
ダンベル
バランスボール2分
1時間強
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