26thﾌﾟｰﾙ

午後入館です。
休憩明けです。
誰もいません。
コースに入ります。
ペースは少し早いです。
後半はバタ足を少しです。
無理はしません。
前後半を終えて陸に上がって放尿です。
16時から幼児教室です。
コースで再開です。
延長は2ビートを意識です。
延長前後半を終えて陸に上がって放尿です。
pkからサドンデスです。
pkの途中、後半からバタ足です。
サドンデスまでバタ足です。
ウォークしてクールダウンです。
スパのサウナで汗を出します。
ありがとうございます。
爽快です。

15:01～18:08
51.55～50.20

脱糞、放尿、2000、放尿、1000、放尿、1000、ウォーク、ジャグジー、放尿、脱糞、サウナ、サウナ、放尿。

朝測定48.70
ﾌﾟｰﾙ後測定48.30
スパ後測定47.70
帰社後測定47.70。9.9％です。