08thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
誰もいません。
深いコースです。
1時間ほど貸し切りです。
11時前になってバタフライさんが来ます。
前後半をおえます。
後半から少しペースを上げます。
腕のスクロールを少し早めます。
それほどペースは上がりません。
延長後半から前進を意識します。
疲れるだけです。
pkになって継続です。
サドンデスになってバタ足です。
1時間55分弱でした。
引き続きバタ足、4ビート、クールダウンです。
陸に上がって放尿と脱糞です。
身体を温めて帰ります。
午前中はバタフライさんと男性、親子。
午後になって女性3人、男性3人くらいです。
汗を乾かします。
着信がありました。
2時間放置です。
すみません。

唐湊に出たら雪がぱらつきです。

09:56～13:24
50.10～48.85

放尿、4000、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿。

朝測定47.85
ﾌﾟｰﾙ後測定46.60。7.9％です。